অফিসে কাজের ফাঁকে হালকা ঘুম জরুরি
কাজ করতে করতে ক্লান্তি এসে ভর করে দুচোখের পাতায়। ঘুমে বন্ধ হয়ে আসে চোখ। কিন্তু অফিস তো আর ঘুমানোর জায়গা নয়। তাই বা
- বুধবার, অক্টোবর ২৯, ২০২৫ , সময়: ০৪:২৭:৪১ মিনিট
কাজ করতে করতে ক্লান্তি এসে ভর করে দুচোখের পাতায়। ঘুমে বন্ধ হয়ে আসে চোখ। কিন্তু অফিস তো আর ঘুমানোর জায়গা নয়। তাই বা
সুস্থ থাকতে একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির প্রতিদিন কমপক্ষে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো জরুরি। এর কম পরিমাণ ঘুম মারণ রোগের কারণ
শরীরের শক্তির প্রধান উৎস হলো কার্বোহাইড্রেট। যা আপনাকে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা অনুভব করাতে, রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ ক
করলা হচ্ছে তেতোজাতীয় এক ধরনের সবজি। এটি যেমন এক শ্রেণির মানুষের কাছে খুবই পছন্দের খাবার, আবার অনেকের কাছেই ভীষণ অ
সময়টা পঞ্চম শতাব্দী। ঘটনাস্থল যুক্তরাজ্যের ওয়েলস। আরও নির্দিষ্ট করে বললে, মধ্য ওয়েলসের ছোট্ট শহর ব্রেকন। তৎকাল
চিয়া সিড হলো একটি পুষ্টিকর খাবার যা ফাইবার, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন এবং বিভিন্ন ভিটামিন ও মিনারেলে ভরপুর।
সুস্বাস্থ্যের চেয়ে মূল্যবান কোনো সম্পদ হয় না। সকলেই চায় দীর্ঘদিন সুস্থভাবে বাঁচতে। তবে সেই পথে সবচেয়ে বড় বাঁধ
.jpeg)
তীব্র দাবদাহে সারা দেশে জনজীবন বিপর্যস্ত হয়ে পড়েছে। সব বয়সের মানুষের এই চরম আবহাওয়ায় একটু সতর্ক থাকা উচিত। তবে য
রমজান মাসে সারাদিন রোজা রাখার পর প্রথম খাবার খাওয়া হয় ইফতারে। শরবত ছাড়া ইফতার কি কল্পনা করা যায়! সারাদিন রোজা শেষে
রমজান মাসে সেহরি সারা দিন রোজা রাখার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সেহরির খাবার নির্বাচনের ক্ষেত্রে স
চকলেট শুধু ভালোবাসা বাড়ায় না, এতে অনেক স্বাস্থ্যগুণও রয়েছে। বিশেষ করে মনের স্বাস্থ্য ভালো রাখে চকলেট। বিশেষজ্ঞর
পরিবারের পুষ্টির জোগান দিতে সবাই সর্বপ্রথম বেছে নেন ডিম। সব বাবা-মাই চান নিজের সন্তানকে নিয়মিত এই পুষ্টিকর খাবার
